Training is slechts één onderdeel van resultaat. In deze categorie behandelen we herstel, slaap, stress en lifestylefactoren die bepalend zijn voor prestaties. Legendary Sport Performance laat zien hoe balans tussen training en herstel essentieel is voor duurzame progressie en blessurevrij trainen.
Veel sporters zien herstel als iets passiefs. Iets wat “erbij hoort” wanneer er tijd over is. In werkelijkheid is herstel geen bijzaak, maar een actieve voorwaarde voor vetverlies, spierbehoud en…
Veel sporters denken bij overtraining aan extreme situaties. Uren per dag trainen, nauwelijks rust nemen en volledig uitgeput raken. In werkelijkheid ontstaat overtraining zelden door één verkeerde keuze, maar door…
Veel mensen begrijpen inmiddels dat voeding en training belangrijk zijn bij afvallen. Toch blijven opvallend veel sporters hangen, zelfs wanneer ze alles “volgens het boekje” doen. Ze eten in een…